Grok Bot 新手教學：下載安裝、中文設定到 Gmail、行事曆自動化
不知道 AI 可以做什麼？這篇教你使用雲端 AI Agent Grok Bot 幫你處理日常瑣碎事情。這篇從下載、登入開始，帶你完成日常生活的練習。不會寫程式也能從這些練習開始，照著畫面操作，再複製指令即可；看到 Bot 回覆完成後，仍要打開原本的信箱或行事曆核對結果。
- 先確認自己的 Grok Bot 方案
- 第一步建議設定繁體中文
- 實際案例：Gmail 信件、信用卡帳單提醒、Google Calendar 提醒等。
- 先試著做一次、核對結果，最後再考慮每天自動執行。
還不清楚產品用途，可以先看 Grok Bot 是什麼。本篇直接示範操作；畫面可能因版本或帳號略有不同。
本篇內容以日常生活為主，詳細進階使用方法請自行發揮。
Grok Bot 要付多少錢？Cursor、SuperGrok 價格比較
Cursor Pro 每月 US$20、SuperGrok 每月 US$30，都能取得 Grok Bot 使用資格。已有合資格訂閱就先沿用。還沒有訂閱的新手，可以先試用、跑一個小任務，再決定是否付費；不必一開始就買最高階方案。
| 方案 | 月繳費用 | Grok Bot 用量／啟用方式 | 怎麼選 |
|---|---|---|---|
| Cursor Pro | US$20／月 | 入門週用量 直接用 Cursor 帳號登入 | 想以較低月費開始，也會使用 Cursor |
| Cursor Pro+ | US$60／月 | 高於 Pro、低於 Ultra 直接登入 | Pro 用量不足時升級 |
| Cursor Ultra | US$200／月 | Cursor 個人方案最高週用量 直接登入 | Cursor 重度使用者 |
| SuperGrok | US$30／月 | 入門連結用量 連結個人 Grok 帳號 | 主要使用 Grok 聊天與生成工具 |
| SuperGrok Plus | US$100／月 | 高於 SuperGrok、低於 Heavy 連結個人 Grok 帳號 | 需要更多 Grok 與 Bot 用量 |
| SuperGrok Heavy | US$300／月 | SuperGrok 連結方案最高用量 連結個人 Grok 帳號 | Grok 重度使用者 |
| X Premium+ | 台灣 NT$1,309／月 美國 US$40／月 | 可連結 X 帳號取得用量 低於 SuperGrok Plus | 本來就需要 X Premium+ 權益 |
上表為個人方案的月繳價格；稅金、付款平台與地區可能影響實付金額。用量高低依官方說明，不能用月費推算能完成幾次任務。
價格來源：Cursor、SuperGrok／Plus、Heavy、X 網頁版價格；資格與用量依官方計費文件。
- 額度不相加：Cursor 與 SuperGrok／X 的 Bot 用量不會疊加，連結帳號也不會替你取消另一份訂閱。
- 試用有額度限制：依官方試用說明，Bot 免費試用同時有用量額度與 7 天期間限制，處理大型任務可能提早用完。
第一步：下載 Grok Bot，登入自己的帳號
1. 選對電腦版本並安裝
到官方下載頁選自己的電腦版本，下載後開啟安裝檔，依畫面安裝，再打開 Grok Bot。
- Mac：蘋果選單 →「關於這台 Mac」。M 系列晶片選 Apple silicon，Intel 處理器選 Intel。
- Windows：官方目前列出 Windows 10／11 的 x64 安裝檔。可先在「設定 → 系統 → 關於」查看系統類型；Arm 裝置請先查官方相容性說明，不要把 Linux 的 arm64 版本當成 Windows 版本。
- 手機：iPhone／iPad 可到 App Store 下載 Grok Bot，Android 可到 Google Play 下載 Grok Bot。這兩個連結取自官方下載頁的 More downloads（更多下載），請確認是 Grok Bot，不是一般 Grok 聊天 App。本篇以下截圖以電腦版為主。
2. 用已有的帳號登入
看到下圖後，有 SuperGrok 就選「使用 Grok 登入」，有 Cursor 就選「使用 Cursor 登入」。沒有帳號才點「建立帳戶」，填寫資料並完成驗證。
瀏覽器登入完成後，返回 Grok Bot。若之後也要用手機版，依官方手機版說明，登入同一個 Cursor 帳號即可沿用已有的 Bot 使用資格，不必再透過手機買一份訂閱。
如果畫面要求連結帳號，先確認接收資格的 Cursor 帳號與付費的 Grok／X 帳號都正確，再選 Link Grok Account 或 Link X Account 完成。
一般 Grok 聊天的操作另見 Grok AI 教學。
第二步：設定中文、台灣時區，查看剩餘用量
1. 語言與時區在哪裡？
開啟帳號選單 → 設定 → 一般，Mac 也可按 ⌘＋,。在「語言」選偏好的介面語言，往下確認「時區」為 Asia/Taipei。圖中的「跟隨系統」表示沿用電腦設定。
聊天直接用繁體中文提問即可，不必每次指定語言。遇到看不懂的英文按鈕，再請 Bot 解釋中文意思。介面設定入口見官方說明。
2. 用量怎麼看？
先把「額度」理解成 Bot 可用的工作量：查幾封信和整理整個信箱，消耗不會一樣。官方沒有承諾各方案每天固定能問幾次、完成幾件事，也不能把一般 Grok 聊天的次數限制當成 Bot 額度。仍在設定視窗，點左側「用量與帳單」，看這三個地方：
- 每週用量：看已用比例與何時重設。
- 目前方案：確認是不是自己的訂閱。
- 隨選每月限額：管理額外按量計費，不是免費額度。
先記下用量，完成一個小任務後再回來看消耗。只想使用訂閱內含額度，就先確認隨選用量沒有開啟。週額度用完且未啟用隨選用量時，要等畫面顯示的時間重設；開啟後，超出的使用量會經 Cursor 額外計費。依官方計費說明，「隨選每月限額」不是贈送額度，執行中的任務也可能超過該限額才結束。
看完按右上角「×」回到聊天畫面。
案例一：從預設 Gmail 畫面開始，整理信箱與帳單
1. 點 Gmail 卡片的「授權」
本次操作開啟 Bot 後，畫面預設先出現下圖的 Gmail 卡片。只有要讓 Bot 處理信件時才需要連接 Gmail，這不是使用 Bot 的必要步驟。要跟著本案例練習，就點「授權」，選擇要整理信件的 Google 帳號，查看要求的權限，再依畫面完成驗證與授權。
若一直無法完成授權，回到外掛管理頁檢查帳戶是否顯示「需要驗證」，按「驗證身分」完成 Google 帳號登入與授權後再繼續；若先前已開啟授權流程，可能顯示「重新開啟」。若沒有看到 Gmail 卡片，再從 Marketplace／Plugins 搜尋 Gmail 並加入。
依官方外掛說明，Gmail 外掛可以讀信、建立草稿、寄信與套用標籤。因此，下方範例先要求「只列清單、不寄信、不刪信」。這是工作指令，不會把授權改成唯讀；先核對整理結果，再決定要不要讓它修改信件，不再使用時可中斷 Gmail 連接。
2. 先整理最近的信件
請把最近 3 天的 Gmail 分成「需要回覆、帳單、一般通知、促銷」，每封列一句重點和原信連結。先給我清單，不寄信、不刪信；要套用分類標籤時先讓我確認。
下圖為舉例示範
案例二：把待辦與繳費日期加進 Google Calendar
整理好帳單後，就能把繳費日期和其他待辦一起加進行事曆。Gmail 與 Google Calendar 要分別連接，接著加入 Calendar。
1. 加入 Google Calendar，完成帳號驗證
側邊欄 Marketplace／Plugins → Google Calendar → 加入。到外掛管理頁的「帳戶」區，若顯示「需要驗證」，按「重新開啟」，在 Google 頁面選擇帳號，完成登入、驗證與授權，再回到 Grok Bot。
2. 回到聊天，貼上這段指令
點左側 Grok Bot，在下方輸入框輸入 @ 選 Google Calendar，並確認 Gmail 也已完成授權：
請從已授權的 Gmail 找出最新信用卡帳單，列出銀行、金額、繳款截止日與原信連結，先讓我核對。等我確認後，再於指定的 Google Calendar 建立「信用卡繳費」活動，日期設為截止日前一天上午 9:00（Asia/Taipei），並設定活動開始時通知。建立前先檢查是否已有相同活動，避免重複；完成後提供活動連結。若無法設定通知，請明確告訴我。不邀請其他人、不代付款；尚未授權就先停下來。
建立後請打開活動連結，核對日期、時區與通知設定。建立活動不代表手機一定會跳出提醒，還要在 Google Calendar 設好通知時間，並允許手機接收 Calendar 通知，操作可參考Google 官方通知設定。下圖僅為操作示例，請以自己的帳單與行事曆結果為準。也能延伸至機票、會議或商業信件提醒。
下圖為舉例示範：
進一步：每天自動整理信箱
先確認一次整理結果正確，再貼上以下指令。Skill 是存好的做法，可參考Skills 流程設計理解概念；Routine 則是讓 Bot 按指定時間執行的排程。建立後到對話詳情 → Routines 確認排程啟用、時區與下次執行時間。
請把剛才確認的 Gmail 分類方式存成 Skill，並建立 Routine：每天早上 8:30（Asia/Taipei）整理最近 24 小時的信件，回覆本對話。不寄信、不刪信；讀取失敗要回報。請列出下次執行時間。
下圖為舉例示範：
Routine 在雲端執行，把筆電關掉也能繼續按排程工作，前提是排程已啟用、帳號連接有效且有可用額度。每次自動執行及 Test run（立即測試）都會消耗用量，儲存排程本身不代表已經跑過。可在 Routines 查看 Run history（執行紀錄）；若用量掉得太快，先降低頻率或關閉不需要的排程。詳見官方排程說明。
官方操作圖解：
Grok Bot 常見問題
Grok Bot 要去哪裡下載？Mac、Windows 要選哪個版本？
從Grok Bot 官方下載頁下載，其他版本請點 More downloads。Mac 在「關於這台 Mac」查看晶片，M 系列選 Apple silicon，Intel 選 Intel；Windows 官方下載頁目前列出 Windows 10／11（x64），請先確認自己的系統類型。本篇截圖以電腦版為主。
手機可以用嗎？iPhone、Android 去哪裡下載？
可以。官方手機版說明列有 iOS 與 Android，可由 App Store 的 Grok Bot 或 Google Play 的 Grok Bot 下載（連結取自官方下載頁的 More downloads）。請先由官方入口核對 App，避免把一般 Grok 聊天 App 當成 Bot。登入與電腦相同的 Cursor 帳號，已有使用資格就不必再買一次訂閱。
Grok Bot 可以免費用嗎？試用到期會自動扣款嗎？
有免費試用，但受用量額度與 7 天期間限制，大任務可能提早用完。官方的 Bot 額度試用不會自動轉付費；若是在 App Store 接受訂閱試用優惠，則可能到期續扣，需到 Apple ID 的「訂閱項目」取消。兩種試用不同，請看自己的訂閱畫面。詳見官方用量與計費說明。
Grok Bot 一個月多少錢？新手一定要買最貴的嗎？
不必。網頁月繳的 Cursor Pro為 US$20，SuperGrok為 US$30，兩者都提供 Bot 使用資格，實付依稅金、地區與付款平台而定。已有合資格方案就先沿用；第一次使用可先試小任務，再決定是否訂閱或升級。
已經付 SuperGrok 或 X Premium+，還要再付 Cursor 嗎？
不必再買一份合資格訂閱。依官方帳號連結步驟，在 Bot 方案畫面選 Link Grok Account 或 Link X Account，登入有訂閱的帳號。連結不會取消原訂閱，兩份額度也不會相加。確認接收資格的 Cursor 帳號正確，連結後不能自行解除或移轉。
額度到底有多少？一天可以問幾次、做幾件事？
官方未提供各方案保證可完成的固定任務次數。Bot 會依工作量消耗用量，查幾封信與整理整個信箱不能當成同樣一次。到「設定 → 用量與帳單」看每週用量比例與重設時間，先跑一個小任務，再比較消耗。詳見官方用量與計費說明。
額度用完會怎樣？會不會多扣錢？
未開啟隨選用量時，週額度用完就要等重設；開啟後，額外使用會經 Cursor 計費。「隨選每月限額」是額外付費上限，不是贈送額度，而且執行中的任務可能超過上限才結束。詳見官方用量與計費說明。
不會寫程式，也可以用繁體中文操作嗎？
可以先照本文複製指令，從整理少量信件開始，不需要先寫程式。直接用繁體中文描述要做的事；若回覆變成簡體中文或英文，再請它改用繁體中文。涉及日期或排程時，指定台灣時區 Asia/Taipei。
一定要連接 Gmail 嗎？會不會自動寄信或刪信？
只有要處理 Gmail 時才需要授權。官方外掛說明指出 Gmail 外掛能讀信、建立草稿、寄信與套用標籤，所以第一次先要求「只列清單，不寄信、不刪信，修改前先讓我確認」。這是任務指令，不代表權限被改成唯讀；不再使用時可中斷 Gmail 連接。
已安裝 Gmail 或 Google Calendar，為什麼還不能用？
安裝外掛後仍要登入 Google 並完成授權。回到外掛管理頁，若看到「需要驗證」，按「驗證身分」或「重新開啟」繼續，按鈕文字依目前授權進度而異。公司帳號若顯示需管理員審核，請先申請核准。詳見官方連接說明。
把電腦關掉，每天整理信箱還會執行嗎？
Routine 在雲端執行，筆電關閉仍可執行，但排程需啟用、連接有效且有可用額度。每次執行與 Test run 都會消耗用量。可在 Bot 的對話詳情 → Routines 檢查排程與執行紀錄；不需要時關閉 Active。詳見官方排程說明。
行事曆有活動，為什麼手機沒有跳出提醒？
打開 Google Calendar，確認活動日期、時區與通知時間，再確認手機允許 Calendar 發送通知。活動建好了，不代表提醒已設好；請先建立一個測試活動確認。Google 官方通知設定有各裝置的操作方式。
Bot 停住或沒有完成工作，該先檢查什麼？
先看對話是否在等你確認，再查看剩餘用量與外掛授權狀態。如果它只說「已完成」，請打開 Gmail 或 Calendar 核對結果。重試前先確認有沒有已建立的活動或已執行的動作，避免重複操作。
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