Grok Bot 新手教學：下載安裝、中文設定到 Gmail、行事曆自動化
想讓 Grok Bot 幫你記得繳卡費、整理信箱，或把訂房信變成行程表？這篇從下載、登入開始，帶你完成日常生活的練習。照著畫面操作，再複製指令就能開始。
- 先確認自己的 Grok Bot 方案
- 第一步建議設定繁體中文
- 實際案例：Gmail 信件、信用卡帳單提醒、Google Calendar 提醒等。
- 先試著做一次、核對結果，最後再考慮每天自動執行。
還不清楚產品用途，可以先看 Grok Bot 是什麼。本篇直接示範操作；畫面可能因版本或帳號略有不同。
本篇內容以日常生活為主，詳細進階使用方法請自行發揮。
Grok Bot 要付多少錢？Cursor、SuperGrok 價格比較
Cursor Pro 每月 US$20、SuperGrok 每月 US$30，都能取得 Grok Bot 使用資格。已有合資格訂閱就先沿用，不需要為了教學重複買。
| 方案 | 月繳費用 | Grok Bot 用量／啟用方式 | 怎麼選 |
|---|---|---|---|
| Cursor Pro | US$20／月 | 入門週用量 直接用 Cursor 帳號登入 | 想以較低月費開始，也會使用 Cursor |
| Cursor Pro+ | US$60／月 | 高於 Pro、低於 Ultra 直接登入 | Pro 用量不足時升級 |
| Cursor Ultra | US$200／月 | Cursor 個人方案最高週用量 直接登入 | Cursor 重度使用者 |
| SuperGrok | US$30／月 | 入門連結用量 連結個人 Grok 帳號 | 主要使用 Grok 聊天與生成工具 |
| SuperGrok Plus | US$100／月 | 高於 SuperGrok、低於 Heavy 連結個人 Grok 帳號 | 需要更多 Grok 與 Bot 用量 |
| SuperGrok Heavy | US$300／月 | SuperGrok 連結方案最高用量 連結個人 Grok 帳號 | Grok 重度使用者 |
| X Premium+ | 台灣 NT$1,309／月 美國 US$40／月 | 可連結 X 帳號取得用量 低於 SuperGrok Plus | 本來就需要 X Premium+ 權益 |
上表為個人方案的月繳價格；稅金、付款平台與地區可能影響實付金額。用量高低依官方說明，不能用月費推算能完成幾次任務。
價格來源：Cursor、SuperGrok／Plus、Heavy、X 網頁版價格；資格與用量依官方計費文件。
- 額度不相加：Cursor 與 SuperGrok／X 的 Bot 用量不會疊加，連結帳號也不會替你取消另一份訂閱。
- 試用有額度限制：免費試用不等於不限量。SuperGrok Lite、X Basic 與 X Premium 不在合資格付費連結方案內。
第一步：下載 Grok Bot，登入自己的帳號
1. 選對電腦版本並安裝
到官方下載頁選自己的電腦版本，下載後開啟安裝檔，依畫面安裝，再打開 Grok Bot。
- Mac：蘋果選單 →「關於這台 Mac」。M 系列晶片選 Apple silicon，Intel 處理器選 Intel。
- Windows：官方目前列出 Windows 10／11 的 x64 安裝檔。可先在「設定 → 系統 → 關於」查看系統類型；Arm 裝置請先查官方相容性說明，不要把 Linux 的 arm64 版本當成 Windows 版本。
- 其他平台可在下載頁查看 More downloads（更多下載）。
2. 用已有的帳號登入
看到下圖後，有 SuperGrok 就選「使用 Grok 登入」，有 Cursor 就選「使用 Cursor 登入」。沒有帳號才點「建立帳戶」，填寫資料並完成驗證。瀏覽器登入完成後，返回 Grok Bot。
如果畫面要求連結帳號，先確認接收資格的 Cursor 帳號與付費的 Grok／X 帳號都正確，再選 Link Grok Account 或 Link X Account 完成。依官方說明，連結後不能自行解除或移轉。登入後仍顯示沒有資格，先核對方案與帳號。一般 Grok 聊天的操作另見 Grok AI 教學。
第二步：設定中文、台灣時區，查看剩餘用量
1. 語言與時區在哪裡？
開啟帳號選單 → 設定 → 一般，Mac 也可按 ⌘＋,。在「語言」選偏好的介面語言，往下確認「時區」為 Asia/Taipei。圖中的「跟隨系統」表示沿用電腦設定。
聊天直接用繁體中文提問即可，不必每次指定語言。遇到看不懂的英文按鈕，再請 Bot 解釋中文意思。介面設定入口見官方說明。
2. 用量怎麼看？
仍在設定視窗，點左側「用量與帳單」，看這三個地方：
- 每週用量：看已用比例與何時重設。
- 目前方案：確認是不是自己的訂閱。
- 隨選每月限額：管理額外按量計費，不是免費額度。
先記下用量，完成一個小任務後再回來看消耗。週用量用完且未啟用額外付費時，要等重設；已啟用隨選用量則可能繼續收費。依官方計費說明，月限額也不會讓執行中的任務立即停止。
看完按右上角「×」回到聊天畫面。
案例一：從預設 Gmail 畫面開始，整理信箱與帳單
1. 點 Gmail 卡片的「授權」
本次操作開啟 Bot 後，畫面預設先出現下圖的 Gmail 卡片。直接點「授權」，選擇要整理信件的 Google 帳號，依畫面完成驗證與授權。
若一直無法完成授權，回到外掛管理頁檢查帳戶是否顯示「需要驗證」，按「驗證身分」完成 Google 帳號登入與授權後再繼續；若先前已開啟授權流程，可能顯示「重新開啟」。若沒有看到 Gmail 卡片，再從 Marketplace／Plugins 搜尋 Gmail 並加入。
2. 先整理最近的信件
請把最近 3 天的 Gmail 分成「需要回覆、帳單、一般通知、促銷」，每封列一句重點和原信連結。先給我清單，不寄信、不刪信；要套用分類標籤時先讓我確認。
下圖為舉例示範
案例二：把待辦與繳費日期加進 Google Calendar
整理好帳單後，就能把繳費日期和其他待辦一起加進行事曆。Gmail 與 Google Calendar 要分別連接，接著加入 Calendar。
1. 加入 Google Calendar，完成帳號驗證
側邊欄 Marketplace／Plugins → Google Calendar → 加入。到外掛管理頁的「帳戶」區，若顯示「需要驗證」，按「重新開啟」，在 Google 頁面選擇帳號，完成登入、驗證與授權，再回到 Grok Bot。
2. 回到聊天，貼上這段指令
點左側 Grok Bot，在下方輸入框輸入 @ 選 Google Calendar，並確認 Gmail 也已完成授權：
請從已授權的 Gmail 找出最新信用卡帳單，列出銀行、金額、繳款截止日與原信連結，先讓我核對。等我確認後，再於指定的 Google Calendar 建立「信用卡繳費」活動，日期設為截止日前一天上午 9:00（Asia/Taipei），並設定活動開始時通知。建立前先檢查是否已有相同活動，避免重複；完成後提供活動連結。若無法設定通知，請明確告訴我。不邀請其他人、不代付款；尚未授權就先停下來。
建立後請打開活動連結，核對日期、時區與通知設定；下圖僅為操作示例，請以自己的帳單與行事曆結果為準。也能延伸至機票、會議或商業信件提醒。
下圖為舉例示範：
進一步：每天自動整理信箱
先確認一次整理結果正確，再貼上以下指令。Skill 是存好的做法，可參考Skills 流程設計理解概念；Routine 則是讓 Bot 按指定時間執行的排程。建立後到對話詳情 → Routines 確認排程啟用、時區與下次執行時間。
請把剛才確認的 Gmail 分類方式存成 Skill，並建立 Routine：每天早上 8:30（Asia/Taipei）整理最近 24 小時的信件，回覆本對話。不寄信、不刪信；讀取失敗要回報。請列出下次執行時間。
下圖為舉例示範：
官方操作圖解：
Grok Bot 常見問題
Grok Bot 要去哪裡下載？Mac、Windows 要選哪個版本？
從Grok Bot 官方下載頁下載，其他版本請點 More downloads。Mac 在「關於這台 Mac」查看晶片，M 系列選 Apple silicon，Intel 選 Intel；Windows 官方下載頁目前列出 Windows 10／11（x64），請先確認自己的系統類型。本篇截圖以電腦版為主。
手機可以用嗎？iPhone、Android 去哪裡下載？
可以。官方手機版說明列有 iOS 與 Android，可由 App Store 的 Grok Bot 或 Google Play 的 Grok Bot 下載（連結取自官方下載頁的 More downloads）。請先由官方入口核對 App，避免把一般 Grok 聊天 App 當成 Bot。登入與電腦相同的 Cursor 帳號，已有使用資格就不必再買一次訂閱。
Grok Bot 可以免費用嗎？試用到期會自動扣款嗎？
有免費試用，但受用量額度與 7 天期間限制，大任務可能提早用完。官方的 Bot 額度試用不會自動轉付費；若是在 App Store 接受訂閱試用優惠，則可能到期續扣，需到 Apple ID 的「訂閱項目」取消。兩種試用不同，請看自己的訂閱畫面。詳見官方用量與計費說明。
Grok Bot 一個月多少錢？新手一定要買最貴的嗎？
不必。網頁月繳的 Cursor Pro為 US$20，SuperGrok為 US$30，兩者都提供 Bot 使用資格，實付依稅金、地區與付款平台而定。已有合資格方案就先沿用；第一次使用可先試小任務，再決定是否訂閱或升級。
已經付 SuperGrok 或 X Premium+，還要再付 Cursor 嗎？
不必再買一份合資格訂閱。依官方帳號連結步驟，在 Bot 方案畫面選 Link Grok Account 或 Link X Account，登入有訂閱的帳號。連結不會取消原訂閱，兩份額度也不會相加。確認接收資格的 Cursor 帳號正確，連結後不能自行解除或移轉。
額度到底有多少？一天可以問幾次、做幾件事？
官方未提供各方案保證可完成的固定任務次數。Bot 會依工作量消耗用量，查幾封信與整理整個信箱不能當成同樣一次。到「設定 → 用量與帳單」看每週用量比例與重設時間，先跑一個小任務，再比較消耗。詳見官方用量與計費說明。
額度用完會怎樣？會不會多扣錢？
未開啟隨選用量時，週額度用完就要等重設；開啟後，額外使用會經 Cursor 計費。「隨選每月限額」是額外付費上限，不是贈送額度，而且執行中的任務可能超過上限才結束。詳見官方用量與計費說明。
不會寫程式，也可以用繁體中文操作嗎？
可以先照本文複製指令，從整理少量信件開始，不需要先寫程式。直接用繁體中文描述要做的事；若回覆變成簡體中文或英文，再請它改用繁體中文。涉及日期或排程時，指定台灣時區 Asia/Taipei。
一定要連接 Gmail 嗎？會不會自動寄信或刪信？
只有要處理 Gmail 時才需要授權。官方外掛說明指出 Gmail 外掛能讀信、建立草稿、寄信與套用標籤，所以第一次先要求「只列清單，不寄信、不刪信，修改前先讓我確認」。這是任務指令，不代表權限被改成唯讀；不再使用時可中斷 Gmail 連接。
已安裝 Gmail 或 Google Calendar，為什麼還不能用？
安裝外掛後仍要登入 Google 並完成授權。回到外掛管理頁，若看到「需要驗證」，按「驗證身分」或「重新開啟」繼續，按鈕文字依目前授權進度而異。公司帳號若顯示需管理員審核，請先申請核准。詳見官方連接說明。
把電腦關掉，每天整理信箱還會執行嗎？
Routine 在雲端執行，筆電關閉仍可執行，但排程需啟用、連接有效且有可用額度。每次執行與 Test run 都會消耗用量。可在 Bot 的對話詳情 → Routines 檢查排程與執行紀錄；不需要時關閉 Active。詳見官方排程說明。
行事曆有活動，為什麼手機沒有跳出提醒？
打開 Google Calendar，確認活動日期、時區與通知時間，再確認手機允許 Calendar 發送通知。活動建好了，不代表提醒已設好；請先建立一個測試活動確認。Google 官方通知設定有各裝置的操作方式。
Bot 停住或沒有完成工作，該先檢查什麼？
先看對話是否在等你確認，再查看剩餘用量與外掛授權狀態。如果它只說「已完成」，請打開 Gmail 或 Calendar 核對結果。重試前先確認有沒有已建立的活動或已執行的動作，避免重複操作。
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